با اپلیکیشن فستو

الگوی غذا خوردن در بازه‌های زمانی مشخص است؛ مثلاً در روش ۱۶:۸، ۱۶ ساعت فست و ۸ ساعت بازه‌ی غذا خوردن داری. فستو این بازه‌ها را برایت مدیریت و یادآوری می‌کند.

با چالش رایگان ۱۲:۱۲ شروع کن تا بدنت به ریتم فست عادت کند، کالری‌هایت را ثبت کن و وزنت را پیگیری کن. تغییرات پایدار از عادت‌های کوچک و منظم می‌آید، نه فشار یک‌باره.

بله، دیتابیس بیش از ۲۰۰۰ غذای ایرانی با کالری و درشت‌مغذی دقیق و واحدهای طبیعی مثل کفگیر برنج و لیوان شیر.

چالش پایه و امکانات اصلی رایگان است؛ چالش‌های پیشرفته با اشتراک باز می‌شوند.